Saya mencoba Denmark No. 1 selama setahun – itu membuat saya lebih bahagia dan lebih percaya diri

Selama lebih dari empat tahun, saya adalah seorang profesor di Joiseta College di Emory University. Sebelum itu, saya bekerja di dunia perusahaan dalam organisasi seperti Coca-Cola dan IBM.

Baru -baru ini, untuk bekerja, saya pergi ke Denmark, salah satu negara paling bahagia di dunia, untuk mengajar kursus yang disebut “rencana kebahagiaan”. Ketika dia ada di sana, saya menemukan apa yang dipelajari banyak orang sebelumnya: Hobi adalah bagian integral dari kehidupan di Denmark.

Dari mengendarai sepeda hingga menjahit, saya melihat Denmark menemukan kegembiraan setiap hari di luar pekerjaan. Ketika saya kembali ke Amerika Serikat, saya pikir hobi bisa menjadi solusi untuk membantu saya istirahat dari tipe A.A. Tahun lalu, saya memutuskan untuk menguji teori ini.

Saya akhirnya bereksperimen dengan 17 hobi untuk satu tahun, serangan dingin, kolase, bordir, golf, rumah rumah, menunggang kuda, perhiasan, magong, pembuatan dekorasi, menggambar, acar, tembikar, batu panjat, menjahit, pagar, dan kayu.

Saya keluar dari pengalaman saya, lebih kuat, berani, dan lebih percaya diri. Setelah satu tahun, itu berubah terutama. Begini caranya:

Untuk memberikan ruang untuk pengalaman hobi saya, saya harus menemukan waktu – sesuatu yang saya berasumsi bahwa ibu saya tidak sibuk. Anehnya, ada kantong -kantong waktu di mana -mana, terutama begitu saya menyerah kebiasaan malam untuk menonton TV saat bekerja setengah dan Doomscrolling di layar kedua.

Saat tangan Anda ditutupi dengan tepung, bawa sikat cat, atau sapu dinding panjat, ponsel Anda tidak tersedia. Saya menyadari bahwa saya memiliki lebih banyak agensi dan lebih sedikit tekanan ketika saya menempatkan energi saya untuk mempelajari keterampilan baru, daripada mendapatkannya melalui algoritma di media sosial.

Saya menyukai pekerjaan kayu, tetapi datang dengan startup yang sangat besar dan tidak mematuhi anak -anak kecil di bawah kaki. Karena itu, tinggi badannya. Ironisnya, seorang teman dari seorang teman mendengar tentang pengalaman saya mengundang saya ke jaringannya, dan beberapa bulan kemudian, karya -karya kayu diberi snapshot lain.

Kali ini, alih -alih merasa kelelahan, saya menyadari bahwa pertukangan kayu adalah hobi “tidak -benar” bagi saya. Saya dapat memotret masa depan di mana anak -anak tumbuh dewasa, kami menyimpan garasi dengan alat, dan kami membangun rak buku untuk perpustakaan impian kami bersama.

Cobalah hobi meskipun tidak sesuai dengan musim Anda saat ini. Anda dapat menaruh sinyal referensi di atasnya di lain waktu.

Sebagai ibu dari dua anak kecil, salah satu pertanyaan paling merangsang dalam hidup saya, “Apa yang kita makan?” Bagi saya, apa pun di dapur adalah pekerjaan.

Tetapi ketika saya menghabiskan waktu bersama Sophie, senior senior di Emori, saya menemukan bahwa masing -masing dari kami menemukan mitigasi ketegangan dari berbagai kegiatan. dia punya, Roti itu jauh dari pekerjaan. Itu membantunya menguraikannya dari penggilingan menjadi seorang mahasiswa.

Bahkan, saya juga menemukan bahwa roti itu sistematis dan menenangkan. Kegiatan itu tenang dengan cara yang bukan makan malam persiapan keluarga saya, dan upaya saya menyebabkan perlakuan yang lezat pada akhirnya.

Begitu saya memikirkan hobi dalam cahaya ini, saya mengerti bahwa DIY di rumah adalah hobi bagi saya, tetapi dia bekerja untuk orang lain. Jika Anda melakukan sesuatu secara konstan dan menemukan kegembiraan di dalamnya, terus sebut saja!

Untuk waktu yang lama, saya menjalani operasi plastik biasa, perawatan wajah, dan tanggal bulu mata. Saya percaya bahwa diri akan membuat saya lebih seimbang, tetapi itu menciptakan ketegangan daripada harus berada di lebih banyak tempat pada waktu tertentu.

Tidak ada yang salah dengan perjalanan melintang ke salon kuku, tetapi setelah beberapa bulan pengalaman saya, saya menyadari bahwa alih -alih mengidentifikasi salah satu tanggal ini dalam upaya untuk menenangkan pikiran saya, saya diarahkan kembali semua energi saya dan waktu saya untuk hobi saya.

Basis umum memiliki gema dengan saya bahwa Anda membutuhkan satu hobi Pikiran Anda, satu hobi kreativitas, dan satu hobi untuk membuat Anda dalam kondisi baik. Bagi saya yang menjadi Mahajong, rumah DIY dan tenis.

Menghadap Amerika a Epidem kesepian. Tapi saya akan memberi tahu Anda siapa yang tidak sendirian: para amatir yang saya temui selama pengalaman saya.

Ketika saya diundang untuk mengalami menunggang kuda, saya melihat betapa ketatnya mengatur komunitas gudang. Yang mengejutkan saya adalah bahwa orang -orang dari segala usia dikumpulkan oleh cinta mereka pada kuda. Ketika saya menghabiskan waktu dengan batuan batu, saya mendengar bagaimana mereka mengganti informasi jalan sampai pendaki lain berhasil.

Setiap kelompok amatir memiliki masyarakat dan mereka membentuk hubungan dan identitas di luar pekerjaan. Tim tenis saya memiliki sekitar 20 ibu. Kami memiliki sekitar 53 anak di bawah usia 13 tahun.

Dengan rekan tim saya selalu menjadi pengingat bahwa saya punya waktu untuk mengikuti hobi saya.

Setiap kali saya bertanya kepada seseorang tentang hobinya, mereka mengejutkan saya. Saya pernah berbicara dengan Dekan Penerimaan ke Emory, yang saya kenal sebagai seorang profesional yang tidak berarti, ketika saya berpartisipasi dalam akhir pekan yang penuh dengan kapal layar kompetitif!

Begitu orang mendengar tentang pengalaman saya, saya Bebas dari melakukan percakapan kecil. Sebaliknya, saya menemukan diri saya dalam percakapan yang mendalam dengan orang lain, dan memahami mereka yang berada di intinya, di luar kewajiban.

Berkat tahun hobi saya, saya merasa lebih baik dalam hidup saya.

Seringkali, saya mendengar dari mantan siswa saya bahwa mereka menderita Kelelahan. Mereka mengatakan kepada saya bahwa begitu mereka menemukan keseimbangan di tempat kerja, mereka akan masuk ke dalam hobi.

Sayangnya, keseimbangan tidak berfungsi seperti ini. Ini bukan kerikil mengkilap yang Anda temukan dalam perjalanan ke tempat kerja. Jika Anda ingin menyeimbangkan, rahasianya adalah mendapatkan hobi. Tentu saja, Anda harus menentukan batasan Anda: sebagai pekerja, sebagai ayah, dan seorang individu.

Pengalaman saya telah berakhir, tetapi hobi masih merupakan bagian integral dari hidup saya. Saya berada di tim tenis, saya memiliki permainan mahjong permanen dan belajar golf bersama anak -anak saya.

Malam yang lalu, saat berbaring di tempat tidur, saya beralih ke saya dan berkata: “Saya punya banyak hobi.” Dan ketika saya tahu, tanpa pertanyaan, saya memodelkan sesuatu yang sangat benar.

Marina Cole Dia adalah asisten profesor pemasaran di Goizueta Business College di Emory dan P&S 40 di bawah 40 Profesor Master dalam Administrasi Bisnis. Dia adalah penulis buku alternatif “Profesor berada di luar layanan“Untuk mendapatkan lebih banyak visi tentang keseimbangan kerja/kehidupan, cari marina di Instagram Marinacoley.

Apakah Anda siap membeli rumah? Ambil lebih cerdas oleh CNBC, jadikan itu siklus online baru Cara Membeli Rumah Pertama Anda. Para ahli pelatih akan membantu Anda dalam bobot biaya sewa untuk pembelian, persiapan keuangan, dan bergerak dengan percaya diri dalam setiap langkah proses – dari dasar -dasar hipotek hingga penutupan kesepakatan. Berlangganan hari ini Kode kupon awal digunakan untuk mendapatkan diskon pengantar 30 % $ 97 diskon (+pajak dan biaya) hingga 15 Juli 2025.