Prosesor yang bekerja dengan 100 pasang – 5 kebiasaan menjengkelkan yang “menghancurkan” hubungan

Bahkan hubungan dan kebahagiaan yang paling kuat dapat tersandung ketika kebiasaan kecil yang membuat frustrasi tampaknya tidak dapat diakses. Mereka menumpuk perlahan bahkan, tiba -tiba, berat badan mereka terlihat tak tertahankan.

Ketika hubungan berakhir dengan cara ini, sering berkeliaran di sedotan yang mematahkan bagian belakang unta. ”K. Psikoterapis Apa yang berhasil dengan lebih dari 100 pasang, saya melihat dengan cermat bagaimana beberapa perilaku yang tidak diperiksa antara mengemudi para mitra dapat memimpin.

Di bawah ini adalah lima kebiasaan paling umum dan menjengkelkan yang telah saya lihat menghancurkan hubungan:

Alih -alih mengekspresikan kebutuhan mereka dengan jelas, banyak orang mengharapkan pasangan mereka untuk mengetahui persis apa yang mereka butuhkan, ketika mereka membutuhkannya. Tapi ini adalah cara mudah untuk mempersiapkan diri Anda untuk mengecewakan.

Psikolog menyebutnya sebagai “Ilusi transparansi,“Bias kognitif, di mana orang berasumsi bahwa emosi dan keinginan mereka jelas bagi orang lain, padahal tidak.

Menurut risetBerlebihan dalam memperkirakan jumlah dari apa yang diketahui pasangan Anda tentang pikiran batin Anda berbahaya dan mengarah pada kebencian, karena komunikasi adalah dasar dari hubungan sehat yang kuat.

Jangan lewatkan: Bagaimana mengubah profesi dan menjadi lebih bahagia di tempat kerja

Dalam hubungan yang sukses, kedua mitra menciptakan tempat yang aman di mana masing -masing dapat menyatakan kebutuhan mereka dan menginginkannya tanpa rasa takut atau malu. Jadi, alih -alih mengharapkan pasangan Anda mengambil khotbah, Anda hanya perlu mengejanya untuk mereka: “Ini sangat berarti bagi saya jika Anda membantu hidangan malam ini.”

Hubungan yang sehat dapat berputar dengan cepat ketika pasangan mulai mendapatkan tindakan dan kesalahan satu sama lain. Setelah “mempertahankan hasil”, hubungan berubah menjadi kompetisi atau keduanya, dan sayangnya, satu orang biasanya pendek.

riset Ini menunjukkan bahwa Anda mengikuti tindakan apa yang dia lakukan dalam hubungan – apakah itu bisnis, lebih disukai atau dikorbankan – selalu mengarah pada hutang. Ini, pada gilirannya, dapat mengurangi rasa terima kasih.

Mentalitas mimpi sering mengarah pada hubungan hubungan transaksi; Kebaikan menjadi cara untuk mencapai tujuan, dan kehilangan semua orisinalitas. Faktanya, bagaimanapun, meninggalkan apa pun sebagai imbalan adalah cara terbaik untuk membangun kemitraan untuk pemula.

Perilaku negatif yang agresif adalah cara yang dikonfirmasi untuk mengungkapkan ketidakpuasan dengan pasangan tanpa benar -benar menyelesaikan masalah. Bayangkan pasangan Anda kesal dengan Anda dan memilih untuk memberi tahu Anda dengan memblokir kasih sayang atau membuat pukulan tersembunyi.

Sementara itu belum tentu publik, riset Ini menunjukkan bahwa perilaku negatif yang agresif sering menunjukkan ketidakpuasan dan kebencian, yang tidak boleh diabaikan dalam hubungan romantis.

Tidak hanya menyakitkan dan membingungkan, tetapi juga meninggalkan pasangan tanpa cara untuk bergerak maju. Tanpa percakapan yang terbuka langsung tentang masalah yang diangkat, tidak ada peluang sampai dibangun secara konstruktif.

Anda terus -menerus memberi tahu cara menangani pekerjaan, hobi, atau bahkan persahabatan Anda, Anda akan membuat Anda merasa kendali dan kohesi. Tidak ada yang menyukai nasihat yang tidak diinginkan, dan tidak ada yang mau merasa bahwa dia berlari, terutama dalam hubungannya sendiri.

Kepuasan hubungan berkurang segera setelah kemitraan mulai terasa seolah -olah itu adalah dinamika orang tua dan anak, yang terjadi dengan cepat segera setelah bantuan berubah menjadi mengemudi kembali permanen. Mungkin mudah untuk mengatasi garis pemisahan antara komentar konstruktif dan kritik yang bermusuhan – dan menurut risetYang terakhir dapat menyebabkan kepuasan hubungan yang rendah.

Peran terpenting yang Anda mainkan sebagai mitra adalah mengetahui kapan input Anda disajikan, dan yang paling penting, ketika pekerjaan Anda hanya mendukungnya.

Salah satu hal paling lalai yang dapat dilakukan pasangan adalah mendengarkan murni untuk mempersiapkan tanggapan mereka berikutnya Dengarkan secara aktif.

Dan jika Anda tidak belajar, menjelajahi atau menyerap diri sendiri dengan apa yang sebenarnya dikatakan pasangan Anda, riset Ini menunjukkan bahwa Anda cenderung bertemu sama sombongnya, tidak berguna. Suami yang paling bahagia mendengarkan satu sama lain dengan tujuan pemahaman, dan tidak hanya untuk memberikan dua tahun dalam hal ini.

Jika salah satu dari kebiasaan ini menyerang sangat sedikit dari rumah, maka Anda tidak panik. Anda tidak dihukum, dan hubungan Anda belum rusak.

Hubungan mengambil pekerjaan, dan seringkali pekerjaan ini mulai menangkap Anda beraksi, mengambil bernapas dan memilih cara yang berbeda untuk bergerak maju. Jadi, jika Anda mendapati diri Anda meluncur dalam pola -pola ini, atau mungkin mengganggunya oleh pasangan Anda yang menunjukkannya: bicarakan, miliki dan coba lagi.

Sebagian besar waktu, itu bukan kebiasaan yang sama yang merusak hubungan, melainkan menolak untuk mengubahnya.

Yardan TarfarsLCSW, adalah seorang psikoterapis dan manajer klinis di BangunSebuah perusahaan dari ketersediaan psikoterapi online, konsultasi dan pelatihan. Ini juga membantu dalam mengatur situs kesehatan mental dan kesejahteraan populer, Terapytips.org. Yardan mendapat MSW dari Maryland dan BP University dari California State University Northridge.

Apakah Anda menginginkan profesi baru dengan upah yang lebih tinggi atau lebih elastis atau memuaskan? Ambil siklus CNBC baru secara online Bagaimana mengubah profesi dan menjadi lebih bahagia di tempat kerja. Pelatih ahli akan mengajari Anda strategi komunikasi yang berhasil, memperbarui CV Anda dan bergerak dengan percaya diri ke profesi impian Anda. Mulai hari ini dan gunakan voucher EarlyBird untuk mendapatkan diskon pengantar 30 % $ 67 diskon (+pajak dan biaya) hingga 13 Mei 2025.