Yoga atau hiit? Cara terbaik untuk berolahraga berdasarkan kepribadian Anda

Koordinasi rutinitas kebugaran Anda agar sesuai dengan kepribadian Anda dapat membantu Anda mendapatkan manfaat terbaik dari pelatihan Anda, yang baru Tiket Dia muncul.

Makalah ini, yang diterbitkan bulan lalu di perbatasan dalam psikologi, menunjukkan bahwa beberapa karakteristik karakteristik dapat menunjukkan jenis latihan yang dinikmati orang dan kemungkinan menganutnya.

“Kami telah menemukan bahwa kepribadian kami dapat memengaruhi cara menghadapi latihan, terutama bentuk latihan yang kami nikmati lebih dari yang lain,” kata Flaminia Ronka, salah satu penulis yang berpartisipasi dalam studi dan associate professor di Universitas College di London. siaran pers.

“Tidak apa -apa jika kita tidak menikmati sesi tertentu,” kata Ronka. “Kita bisa mencoba sesuatu yang lain.”

Ronca dan rekan -rekannya merekrut 132 orang dewasa, dan memasukkannya ke dalam dua kelompok. Satu kelompok pelatihan di rumah dalam pelatihan bersepeda dan paksa dikatakan, dan kelompok lainnya diminta untuk mengikuti prosedur yang biasa.

Para peserta diberi kuesioner untuk menentukan jenis kepribadian dan tingkat stres mereka. Pada akhir penelitian, total 86 peserta menyelesaikan penunjukan kelompok mereka dan survei yang bertanya tentang pelatihan yang mereka nikmati lebih dari yang lain sebelum dan sesudah awal percobaan.

Makalah ini berfokus pada Fitur dari lima karakter utama Digunakan dalam psikologi:

• ekstroversi
• Kesesuaian
• Hati nurani
• Stabilitas emosional (kegugupan)
• Keterbukaan

Di bawah ini adalah latihan yang masing -masing jenis temukan lebih menarik.

Secara terbuka seperti latihan kepadatan tinggi

Orang -orang yang telah terdaftar di diastole tampaknya menikmati latihan kepadatan tinggi (HIIT) dan olahraga kelompok.

Beberapa latihan yang harus dicoba oleh orang terbuka:

• Pelajaran HIIT
• Sepeda
• Olahraga kelompok seperti sepak bola atau bola voli
• Kamp kamp seperti Bootcamp Barry

Hati nurani orang menikmati latihan yang berfokus pada tujuan

Mereka yang mendapat gelar tinggi untuk hati nurani cenderung menyukai latihan yang diarahkan pada target. Mereka benar -benar menikmati kegiatan seperti pelatihan untuk maraton atau bergabung dengan klub lari.

Latihan yang harus dijelajahi oleh hati nurani:

• Angkat besi
• Pelatihan maraton
• Operasi klub

Orang dapat memanfaatkan latihan khusus

Orang -orang yang telah mendaftarkan kegugupan tinggi, atau mereka yang sering menderita fluktuasi suasana hati dan kecemasan, lebih suka menjelaskan latihan individu.

“Kelompok ini mungkin dapat memberikan ruang untuk kemandirian dan privasi selama program latihan,” kata Ronca.

Orang -orang khawatir mendapatkan sesi khusus dengan pelatih pribadi atau pelatih Pilates, dan mereka cenderung menghindari kelas kelompok.

Orang yang terbuka dan dapat diterima lebih suka memiliki pilihan yang menyenangkan

Saya suka orang -orang yang jatuh ke dalam serangkaian keterbukaan dan kompatibilitas latihan yang menyenangkan dan mencari keragaman.

Latihan untuk orang yang terbuka dan dapat diterima:

• Zumba
• panjat tebing
• Pertarungan Seni seperti Giu Gitsu Brasil

Introvert menyukai latihan individu

Tidak mengherankan sama sekali bahwa para introvert lebih suka bekerja sendiri dan di rumah mereka.

Beberapa latihan yang cenderung tertarik pada introvert:

• Berlari tunggal
• Yoga
• Pilates
• Apapun yang dapat Anda lakukan di rumah

Apakah Anda ingin menonjol dan mengembangkan jaringan Anda dan mendapatkan lebih banyak peluang kerja? Berlangganan ke Smarter oleh CNBC, Jadikan Kursus Online Baru, Cara membangun merek pribadi yang menonjol: online, pribadi, dan di tempat kerja. Belajarlah dari tiga pelatih ahli bagaimana menampilkan keterampilan Anda, membangun reputasi yang luar biasa, dan menciptakan kehadiran digital yang tidak dapat diulangi AI. Daftarkan hari ini dengan kode kupon awal untuk mendapatkan diskon pengantar 30 % dari harga siklus reguler $ 67 (selain pajak). Sari, 22 Juli 2025, hingga 2 September 2025.

plus, Berlangganan CNBC, buat buletin Untuk mendapatkan saran dan trik ke tempat kerja di tempat kerja, dengan uang dan kehidupan, dan Permintaan untuk bergabung dengan komunitas eksklusif kami di LinkedIn Untuk berkomunikasi dengan para ahli dan rekan.