Jeffrey Bland setiap hari sebagai “bapak kedokteran karier”
Jeffrey Blaond79, dianggap sebagai “bapak kedokteran karier”. Dia mencurahkan sebagian besar hidupnya untuk mempelajari asal -usul penyakit untuk fokus pada mencegah perawatan kesehatan.
Pertanyaan utamanya adalah mencari jawaban atas jawabannya adalah: “Bisakah kita pindah ke bentuk perawatan kesehatan karena kita menghabiskan lebih banyak waktu kecemasan dan fokus pada bagaimana menjaga seseorang dari penyakit hanya merawat pasien ke arah jalur sungai?”
Pada tahun 1991, ia meluncurkan Institut Kedokteran Karir Dengan istrinya, Susan, untuk membangun dari penelitian di bawah Hadiah Bolling Nobel Linus dua kali di Linus Bolling Institute of Science and Medicine pada 1980 -an. Nanti Institut Gaya Hidup PribadiYang merupakan pendiri dan presiden.
Bland 79 Awal tahun ini dan masih mempraktikkan banyak hal yang ia pelajari bermanfaat untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sehat. Inilah yang dia lakukan setiap hari untuk tetap sehat.
Itu mulai percaya bahwa dia “layak mendapatkan kesehatan yang baik”
Band dimulai dengan pola pikirnya. “Saya pikir Anda perlu memulai setiap hari, percaya bahwa Anda pantas mendapatkan kesehatan yang baik,” katanya.
Dia berkata: “Bagi saya, hal pertama adalah bangun setiap pagi dan hanya mengatakan seberapa besar rasa terima kasih Anda atas keberadaan Anda, untuk menghabiskan hari lain dan melakukan pekerjaan terbaik yang Anda dapat dalam kesehatan yang baik melalui aktivitas Anda.” “Ini menempatkan konteks semua hal berikut.”
Itu mencurahkan satu jam sehari untuk aktivitas fisik
Setiap hari, Bandal melakukan pekerjaan dengan baik untuk tubuhnya. “Saya mencoba untuk mendapatkan satu jam aktivitas fisik setidaknya,” katanya. “Berjalan bisa berjalan, itu bisa menjadi semacam olahraga. Istri saya (dan saya) memiliki aula di rumah Lilatis.”
Band juga menyarankan untuk melestarikan majalah yang sehat. Ikuti kebiasaan Anda makan, tujuan yang Anda tetapkan untuk meningkatkan kesehatan umum Anda dan bagaimana Anda menghabiskan waktu pada hari Anda menetapkan aktivitas fisik. Dengan memantau perilaku sehari -hari Anda, Anda dapat mengidentifikasi makanan, latihan, dan kebiasaan tidur dan lebih cenderung membuat Anda merasakan yang terbaik dari Anda.
Mencari buah dan sayuran berwarna
Ketika datang ke dietnya, Blander mengatakan ia berfokus pada penambahan lebih banyak warna pada makanannya. Buah dan sayuran berwarna -warni, seperti stroberi dan lobak, memiliki nutrisi tanaman yang memberikan makanan warna dan selera yang khas, menurut Penerbitan Kesehatan Harvard.
Makan makanan nabati yang mengandung nutrisi tanaman dapat mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan kanker, menurut laporan blog Harvard. Flavonoid juga dikaitkan dengan risiko infeksi yang rendah Retret kognitif.
Lakukan satu jam untuk bersantai
Garis waktu yang lucu setidaknya satu jam setiap hari untuk “meditasi santai” sebelum tidur.
“Bagi saya, ini adalah bacaan rekreasi. Pekerjaan saya memaksa saya untuk melakukan banyak bacaan teknis,” katanya. Ketika dia membaca untuk kesenangan, Band khususnya memiliki buku tentang alam dan petualangan.
“Saya tidak tidur, saya memikirkan email terakhir ini, artikel terakhir itu, atau itu hal terakhir yang saya tulis,” katanya.
Ingat tujuannya
Dia mengatakan bahwa pekerjaan pertanda dalam kedokteran fungsional memberinya perasaan tujuan yang melampaui dirinya sendiri. Dia belajar bahwa apakah pekerjaannya, spiritualitas, atau karya amal, yang memiliki tujuan yang secara positif mempengaruhi banyak orang dan menghubungkannya dengan orang lain, perlu merasakannya dalam hidup.
Penting untuk memiliki “sesuatu yang membawa Anda keluar dari fokus pada diri sendiri pada kenyataan bahwa Anda adalah bagian dari sistem yang lebih luas ini yang akan ada di sini setelah Anda,” katanya.
Berkontribusi pada warisan hariannya memberinya: “Semua yang Anda kontribusikan akan selalu ada.”
Apakah Anda siap membeli rumah? Ambil lebih cerdas oleh CNBC, jadikan itu siklus online baru Cara Membeli Rumah Pertama Anda. Para ahli pelatih akan membantu Anda dalam bobot biaya sewa untuk pembelian, persiapan keuangan, dan bergerak dengan percaya diri dalam setiap langkah proses – dari dasar -dasar hipotek hingga penutupan kesepakatan. Berlangganan hari ini Kode kupon awal digunakan untuk mendapatkan diskon pengantar 30 % $ 97 diskon (+pajak dan biaya) hingga 15 Juli 2025.
plus, Berlangganan CNBC, buat buletin Untuk mendapatkan saran dan trik ke tempat kerja di tempat kerja, dengan uang dan kehidupan, dan Permintaan untuk bergabung dengan komunitas eksklusif kami di LinkedIn Untuk berkomunikasi dengan para ahli dan rekan.
