Orang -orang dalam hubungan paling bahagia melakukan 5 hal selama hari -hari dalam seminggu

Terkadang, hanya 24 jam yang tidak cukup terasa. Antara kerja, navigasi, dan daftar tugas yang berkembang, mudah untuk mendapatkan seminggu penuh tanpa menghubungi pasangan Anda. Tetapi tetap tidak memerlukan waktu tambahan – hanya niat.

Sebagai seorang psikiater yang mempelajari pasangan (dan sebagai seorang suami), saya melihat secara langsung betapa ritual harian yang kecil dapat membantu orang merasa lebih terhubung, terutama ketika kehidupan sibuk. Berita yang lebih baik: Hubungan intimnya bukanlah sesuatu yang harus Anda tunggu sampai akhir pekan.

Inilah yang dilakukan orang dalam hubungan paling bahagia selama seminggu – ini adalah kelalaian yang paling.

Sebagian besar pagi dan kekacauan ditransfer: peringatan dan tanggal akhir dan nada untuk keluar dari pintu. Ini berarti bahwa satu -satunya momen nyata yang Anda habiskan bersama adalah bangun di tempat tidur yang sama, dan mungkin ciuman yang tersebar sebelum mereka pergi ke cara yang terpisah.

Tetapi pasangan yang bahagia menemukan cara kecil untuk memulai hari ini bersama, meskipun hanya untuk lima atau 10 menit. Ini mungkin berarti menempatkan alarm sedikit lebih awal sebelum meninggalkan tempat tidur, membuat tempat tidur bersama sambil mengobrol di sekitar impian Anda, atau duduk berdampingan untuk minum kopi pagi-bahkan dalam keheningan.

Poin penting bukanlah bagaimana melakukannya, tetapi Anda sudah melakukannya. Pasangan terbaik saling menyebut: “Terlepas dari sejauh mana hari berikutnya, kami masih memiliki satu sama lain.”

Anda tidak perlu percakapan panjang yang ditarik selama hari kerja untuk tetap berhubungan. Ini bisa menjadi racun yang lucu, kisah kecil tentang drama kantor harian, atau pesan cepat “berpikir tentang Anda” sudah cukup untuk meningkatkan hubungan emosional yang intim.

Pasangan yang paling bahagia mendaftar – mereka tidak berbicara tentang layanan logistik, tetapi untuk mengingatkan satu sama lain bahwa mereka berasal dari pikiran tertinggi. Hanya perlu beberapa detik (saat makan siang, kopi, atau bahkan kamar mandi cepat) untuk merekam akses dengan setengah lainnya.

Catatan kecil ini mungkin terlihat sedikit, tetapi mereka adalah kurung suasana hati yang kuat-cara sederhana untuk membuat pasangan Anda merasakan visi. Tidak hanya menjaga rasa keintiman Anda di tengah -tengah hari yang demam, tetapi juga akan memberkati Anda dengan pukulan kecil di tengah hari: pengingat orang yang menunggu Anda di rumah.

Stres dari hari kerja memiliki cara tersembunyi untuk berdarah dalam waktu bersama pasangan Anda, baik itu dengan memeriksa email atau nada yang mudah.

Itulah sebabnya suami yang paling bahagia membutuhkan beberapa menit untuk bersantai sendirian setelah akhir hari kerja. Apakah ini satu pawai, latihan cepat, atau hanya divisi dengan camilan dan program TV favorit Anda, “Time” membantu memindai kekacauan mental sehingga Anda dapat tampil lebih banyak dan sabar untuk pasangan Anda.

Ini mungkin tampak intuitif, tetapi kadang -kadang cara terbaik untuk kontak adalah dengan mengisi ulang secara terpisah terlebih dahulu.

Ini dapat mendominasi malam hari melalui prosedur terpisah – salah satu mitra membersihkannya sambil melewati yang lain di ponsel mereka, atau keduanya bertabrakan di kedua sofa.

Tetapi suami yang paling bahagia dengan sengaja turun momen biasa setiap hari. Tidak ada penyimpangan, tidak ada beberapa tugas. Mungkin duduk untuk makan malam bersama, memainkan permainan cepat, atau menonton tampilan sepele yang disukai sambil berteriak pada jawaban di layar. Bahkan lima menit perhatian yang tidak populer bisa jauh.

Bagaimana kelihatannya. Itu hanya harus dibagikan, sangat dilindungi. Tidak ada anak, tidak ada bisnis, tidak ada tanda yang diizinkan.

“Audit” malam ini tidak ditujukan untuk menyelesaikan masalah, tetapi mereka membantu Anda tetap selaras secara emosional dan mencegah sedikit masalah menjadi lebih besar. Ini hanya pertanyaan tentang pertanyaan sederhana dan bahkan jawaban yang lebih sederhana: “Bagaimana kabarmu?” Atau “Apakah kita baik -baik saja?”

Pada beberapa malam, mungkin didasarkan pada pernyataan: semua terima kasih, wanita Suriah, atau ide -ide kecil yang mungkin tidak Anda bagikan pada siang hari.

Fast Night Audit mendukung bahwa tidak ada yang tidak dibayar sepanjang minggu, hanya untuk kebocoran pada akhir pekan. Lebih penting lagi, ini adalah cara terbaik untuk cenderung terhubung, tanpa melelahkan diri Anda dalam proses ini.

Mark TraffrozPhD, adalah seorang psikolog yang berspesialisasi dalam hubungan. Dia memegang gelar dari Universitas Cornell dan Colorado Bulder. Dia adalah psikolog utama BangunIni adalah perusahaan dari ketersediaan psikoterapi online, saran dan pelatihan. Dia juga koordinator situs kesehatan mental dan kesejahteraan, Terapytips.org.

Apakah Anda siap membeli rumah? Ambil lebih cerdas oleh CNBC, jadikan itu siklus online baru Cara Membeli Rumah Pertama Anda. Para ahli pelatih akan membantu Anda dalam bobot biaya sewa untuk pembelian, persiapan keuangan, dan bergerak dengan percaya diri dalam setiap langkah proses – dari dasar -dasar hipotek hingga penutupan kesepakatan. Berlangganan hari ini Kode kupon awal digunakan untuk mendapatkan diskon pengantar 30 % $ 97 diskon (+pajak dan biaya) hingga 15 Juli 2025.