Bisakah viral “koktail kortisol” berkurang? Dokter menimbang

Mari kita hadapi itu: orang Amerika tegang. Google mencari “cara mengurangi stres”, dan 77 % orang dewasa menyebutkan bahwa masa depan negara itu adalah sumber utama ketegangan, menurut pengintaian Saya melakukannya oleh American Psychological Association.

Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa orang mencari cara untuk mengelola stres mereka dengan lebih baik. Salah satu terobosan terbaru yang menangkap uap online adalah “Cortisol Cocktail”.

Seringkali minuman muncul dalam secangkir anggur, dan sebenarnya bebas alkohol dan menggabungkan komponen -komponen ini:

• Air kelapa
• jus jeruk
• limun
• Magnesium
• Labu kuning
• Air bersoda

Pengguna media sosial, terutama di Tiktok, menerbitkan video untuk diri mereka sendiri membuat minuman di rumah. Mereka juga membahas tuduhan bahwa itu dapat membantu mengurangi hormon stres dan kortisol dan bertukar pengalaman mereka.

Tapi bisakah moklete membantu menurunkan kortisol? Kami berbicara dengan para profesional medis untuk melihat apakah ada manfaat nyata.

Kortisol adalah hormon stres dalam tubuh yang mempertahankan tekanan darah dan elektrolit, Marilyn TanAhli Endokrinologi dan Profesor Pengobatan Asisten Klinis di Universitas Universitas Stanford.

“Penting untuk bekerja, dan tanpa itu, orang dapat memiliki perubahan serius dalam kadar natrium dan kalium, serta gula darah rendah dan tekanan darah yang sangat rendah,” kata Tan.

Cortisol naik di saat stres emosional atau fisik. Tingkat kortisol lebih tinggi di pagi hari, segera setelah orang bangun, dan memudar sepanjang hari, membuat mereka sulit diikuti.

“Dokter meminta pasien untuk menurunkan kortisol? Dr. Jessica R. untuk sayaAsisten Profesor di University of Maryland Medical College.

“Ini tentang manajemen stres dan hal -hal lain yang kami pikir dapat berkontribusi pada perubahan kortisol.”

Hanya ketika seseorang memiliki kadar kortisol yang sangat konsisten dan tinggi, atau sindrom Kushing, dokter akan merekomendasikan obat untuk mengurangi kadar hormon, kata Tan.

Para ahli mengatakan bahwa kemampuan virus ini untuk mengurangi kortisol tidak mungkin menjadi ahli.

“Saya tidak mengetahui adanya studi yang telah melihat efek dari komponen individu ini pada tingkat kortisol,” kata Tan.

“Tidak ada penelitian hebat tentang semua ini,” dia setuju.

Lee menyebut “obat internet” sebagai alasan bahwa koktail kortisol telah ada di internet. “Ini klik cepat dan mudah, ini aku.”

“Saya pikir banyak orang memperhatikan perasaan perbaikan, tetapi ada sejumlah alasan yang membuat mereka membaik.”

Salah satu alasannya adalah bahwa campuran bahan -bahan dalam koktail kortisol dapat membuat Anda merasa lebih kelembaban, yang merupakan manfaat kebanyakan orang, kata Tan.

“Ini agak mirip dengan Gatorade dengan jus jeruk, garam dan magnesium. Orang sering berpikir itu dapat membantu tidur atau membantu rileks,” katanya.

“Tidak ada percobaan acak yang signifikan yang mengendalikan efek kadar magnesium dan kualitas tidur atau tingkat stres, dalam diri mereka sendiri. Tetapi jika ini membantu orang tidur lebih baik, ini juga dapat membantu dalam kemewahan dan kesehatan secara umum.”

“Tidak ada (bahan) yang diketahui secara terpisah, dengan mengurangi stres, dengan pengecualian mungkin magnesium.” “Saya pikir rasanya enak.”

Meskipun koktail kortisol tidak berbahaya bagi sebagian besar dari mereka dan bisa menjadi bagus untuk kelembaban, kedua ahli memperingatkan orang yang menderita kondisi tertentu untuk menghindari meminumnya, dan memberi tahu Anda dengan dokter Anda sebelum itu.

Makan magnesium dan kalium dapat berbahaya bagi orang dengan penyakit ginjal kronis, dan gula bisa mengganggu orang dengan diabetes.

Jika Anda sering merasa gugup, Tan dan Lee memiliki saran untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

1. Beri diri Anda berkah
2. Memberikan prioritas pada tipe yang baik dan jumlah tidur
3. Pindahkan tubuh Anda. Mulailah dari yang kecil dan lakukan apa yang Anda bisa jika itu luar biasa
4. Kontak dengan spesialis atau spesialis kesehatan mental
5. Menjaga komunikasi yang solid dengan teman dan keluarga
6. Dapatkan udara segar

“Begitu seseorang menemukan apa yang cocok untuk mereka, penting untuk mencoba mempertahankannya sebagai bagian dari rutinitas kesehatan umum,” kata Tan.

Apakah Anda siap membeli rumah? Ambil lebih cerdas oleh CNBC, jadikan itu siklus online baru Cara Membeli Rumah Pertama Anda. Para ahli pelatih akan membantu Anda dalam bobot biaya sewa untuk pembelian, persiapan keuangan, dan bergerak dengan percaya diri dalam setiap langkah proses – dari dasar -dasar hipotek hingga penutupan kesepakatan. Berlangganan hari ini Kode kupon awal digunakan untuk mendapatkan diskon pengantar 30 % $ 97 diskon (+pajak dan biaya) hingga 15 Juli 2025.

plus, Berlangganan CNBC, buat buletin Untuk mendapatkan saran dan trik ke tempat kerja di tempat kerja, dengan uang dan kehidupan, dan Permintaan untuk bergabung dengan komunitas eksklusif kami di LinkedIn Untuk berkomunikasi dengan para ahli dan rekan.