Orang -orang yang menyedihkan mengatakan “tidak” untuk 4 pertanyaan

Banyak dari kita sudah mengetahui komponen hubungan yang sehat – hal -hal seperti komunikasi yang kuat, kejujuran lengkap dan komitmen tetap. Tetapi kebanyakan orang tidak benar -benar tahu bagaimana karakteristik ini muncul dalam praktik.

Akibatnya, suami mungkin menemukan diri mereka dalam posisi yang menyedihkan. Lebih buruk lagi, mereka tidak menyadari hal ini karena kebiasaan yang tidak sehat seperti anestesi emosional, penindasan, atau normalisasi masalah. Ketika Anda terjebak dalam keakraban dan rutin, sulit untuk berhenti dan mengevaluasi perasaan Anda.

Sebagai seorang psikiater yang mempelajari suami, saya sering merekomendasikan pemindaian cepat untuk pasangan. Jika Anda mendapati diri Anda menjawab “tidak” pada semua pertanyaan, ada kesempatan bagi Anda untuk tidak bahagia dalam hubungan Anda, tetapi jangan menyadarinya.

Dalam hubungan, konflik tidak dapat dihindari dan perlu. Tetapi Cara Anda bertarung lebih dari yang Anda lawan. Jika sepertinya Anda selalu berlawanan dengan pasangan Anda, alih -alih Anda berdua untuk masalah ini, ini layak untuk dievaluasi.

riset Tentang keputusan konflik menunjukkan bahwa ketika kedua mitra percaya bahwa perselisihan adalah solusi, mereka lebih cenderung menemukan cara untuk bergerak maju. Tetapi Anda tidak hanya dapat mengandalkan optimisme; Anda membutuhkan strategi umum yang jelas. Kalau tidak, argumen dapat berubah menjadi letusan emosional dan berlalunya waktu mengarah ke jarak dan kebencian.

Jika jawaban Anda untuk pertanyaan ini adalah “Tidak”, tanyakan pada diri sendiri: “Apa yang kita perjuangkan?” Jika jawabannya bukan hubungan yang sama, duduk bersama untuk mendiskusikan dan membangun kembali apa artinya menjadi sebuah tim.

itu Hubungan yang sehat memberi Anda bidang pernapasan. Tertawa dengan keras, tangisan jelek, membuat kekacauan, dan menjadi aneh. riset Perlu dicatat bahwa orang yang merasa aman untuk mengekspresikan diri dengan cara yang otentik dan tidak terulap lebih mungkin untuk terlibat dalam perilaku hubungan yang sehat.

Jika Anda harus terus mengingatkan diri sendiri dengan menekan bagian -bagian dari kepribadian Anda, Anda perlahan -lahan akan mulai kehilangan bagian identitas Anda yang tak ternilai.

Jika Anda menjawab “Tidak” di sini, Anda harus berhenti dan bermeditasi. Anda layak bersama seseorang yang tidak mengalir ketika dia bertemu mereka lebih realistis dan jujur. Mitra yang luar biasa melihat hak istimewa khusus ini. Dia seharusnya tidak merasakan sesuatu yang seharusnya “toleran”.

Pada tahap awal yang menarik, rasa ingin tahu datang secara alami. Anda ingin tahu segalanya tentang satu sama lain – apa yang mereka pikirkan, bagaimana mereka melihat dunia, dan apa yang membuat mereka menjadi tanda. Namun kemudian, keingintahuan ini dapat berkurang.

riset Ini menegaskan bahwa rasa ingin tahu adalah alat penting untuk keintiman emosional. Jika pasangan Anda berhenti mengajukan pertanyaan tentang pikiran, perasaan, atau pengalaman Anda, Anda tidak akan pernah mengetahui versi baru Anda yang dilahirkan setiap hari.

“Tidak” untuk pertanyaan ini dapat menunjukkan bahwa hubungan Anda bekerja pada pilot otomatis. Mitra yang benar -benar berinvestasi di Anda akan terus, terus mendengarkan, dan terus mengidentifikasi siapa Anda.

Kesalahan hampir tidak menyangkut bagaimana menghadapinya di belakang. Apakah pasangan Anda memiliki kesalahan mereka dan mencoba memperbaikinya? Atau apakah dia menghindari tanggung jawab, mendapatkan defensif, dan berbalik untuk menyalahkan Anda?

riset Pada reformasi konflik, kami mengajari kami bahwa bahkan gerakan terkecil – pengakuan kesalahan, atau permintaan maaf yang tulus, atau bahkan penggunaan humor – dapat menghentikan argumen dari transisi. Tetapi ketika akuntabilitas tidak ada, Anda akhirnya akan mulai bertanya apakah Anda dapat mempercayai sama sekali.

Jika pasangan Anda tidak pernah mengambil kepemilikan, atau jika itu membuat Anda merasa terus -menerus bahwa Anda “sulit” untuk menyebabkan kecemasan, mungkin sudah waktunya untuk memasang kembali pangkat Anda dan mempertimbangkan kembali apa yang membuat Anda menjadi investor. Kejujuran, kerendahan hati, dan keinginan nyata untuk melakukan pekerjaan yang lebih baik harus menjadi basis bilateral dalam hubungan tersebut.

Mark TraffrozPhD, adalah seorang psikolog yang berspesialisasi dalam hubungan. Dia memegang gelar dari Universitas Cornell dan Colorado Bulder. Dia adalah psikolog utama BangunIni adalah perusahaan dari ketersediaan psikoterapi online, saran dan pelatihan. Dia juga koordinator situs kesehatan mental dan kesejahteraan, Terapytips.org.

Apakah Anda siap membeli rumah? Ambil lebih cerdas oleh CNBC, jadikan itu siklus online baru Cara Membeli Rumah Pertama Anda. Para ahli pelatih akan membantu Anda dalam bobot biaya sewa untuk pembelian, persiapan keuangan, dan bergerak dengan percaya diri dalam setiap langkah proses – dari dasar -dasar hipotek hingga penutupan kesepakatan. Berlangganan hari ini Kode kupon awal digunakan untuk mendapatkan diskon pengantar 30 % $ 97 diskon (+pajak dan biaya) hingga 15 Juli 2025.